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Qu'est ce que  le Cross Training ?


Cross Training est un ensemble d’exercices successifs à haute intensité et sans temps de repos préalablement défini.


C’est un mélange de sports préexistants qui repose sur une technique de conditionnement physique. Il allie la force physique, l’haltérophilie, la gymnastique, l’athlétisme et d’autres sports d’endurance.

 

Dans le CrossTraining on retrouve différents exercices que l’on appelle des WOD (Workout Of the Day). Ceux-ci sont généralement basés sur des mouvements fonctionnels (que l’on utilise dans la vie de tous les jours) comme tirer, pousser, soulever, lancer, etc…


Ces exercices s’adressent aussi bien aux hommes qu’aux femmes, de tous âges et quel que soit leur niveau. L'animateur sera s’adapter en fonction des difficultés de chacun.


Les jeudis : 19 h 30 -20 h 30 à la salle des fêtes


Animateur diplômé :


Contact : Christine CHAUCHEPRAT 06.79.50.55.84


Pas de cours pendant les vacances scolaires


Certificat médical obligatoire pour les nouveaux 


 


 

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